Pourquoi parler des Saisons en Qi Gong ?
Mots clefs : mouvements énergétiques / Santé et énergie saisonnière / macrocosme et microcosme / globalité et spécificité
La relation entre le Qi Gong et les Saisons trouve tout son sens quand on parle de Mouvements.
Les Saisons nous permettent de prendre conscience, au travers des manifestations visibles dans la Nature, des mouvements énergétiques propre à la saison traversée.
En parlant de Nature sont évoquées également les notions de paysage externe, de macrocosme.
Je m’explique :
Mots clefs : mouvements énergétiques / Santé et énergie saisonnière / macrocosme et microcosme / globalité et spécificité
La relation entre le Qi Gong et les Saisons trouve tout son sens quand on parle de Mouvements.
Les Saisons nous permettent de prendre conscience, au travers des manifestations visibles dans la Nature, des mouvements énergétiques propre à la saison traversée.
En parlant de Nature sont évoquées également les notions de paysage externe, de macrocosme.
Je m’explique :
Au printemps,
dans la nature tout sort (de terre), tout se déploie. L’énergie du printemps est naturellement jeune, vive, elle se déploie vraiment. Le mouvement de cette énergie printanière va dans toutes les directions, cette énergie cherche à circuler librement. Au sortir de la période de l’hiver, de ce moment de repli, de repos nécessaire à la vie, le printemps va donc jaillir. Et ceci nous le percevons bien en regardant simplement autour de nous. dans notre corps, dans notre paysage interne, notre microcosme, observe-t-on des correspondances avec ce qui se passe à l’extérieur ? Oui. Les mouvements de notre énergie vitale se déployant dans notre corps vont présenter les mêmes qualités que les mouvements observés dans la nature. Notre énergie vitale, dans un corps en santé, peut enfin se déployer ; peut-être au niveau de l’Esprit, des projets verront le jour ; notre imagination se débride. Le "allez, on y va !" prend la couleur de l’Energie du Printemps. |
En Qi Gong, comme dans toute la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le corps humain est toujours considéré dans sa Globalité (Physique/Qi-souffles/Esprit) et dans sa relation avec les 5 Mouvements/Phases de la MTC (cf. Théorie fondamentale de MTC).
Au niveau physique, une attention particulière sera alors portée à l’organe Foie et à son couplé Vésicule Biliaire. Les structures ligamentaires et tendineuses seront également considérées et travaillées en lien avec ce type d’énergie spécifique.
Au niveau des émotions, il faut veiller à la bonne circulation en général des émotions, et peut-être apaiser spécifiquement la Colère et autres manifestations explosives.
Au niveau de l’esprit, avec l’Organe Foie et son esprit viscéral (cf. HUN), le Printemps de notre microcosme fournira cette force dynamique qui déclenche les Impulsions pour entreprendre une action.
Ainsi…. en travaillant en Qi Gong, les Mouvements du Printemps avec les Mouvements généraux, vous offrez à tout votre Être, un beau cadeau de début d’année et de renouveau.
Encore quelques exemples de correspondances (non citées plus haut) associées au Printemps, saison de la phase Bois en MTC :
Elément BOIS avec son mouvement libre qui se déploie dans toutes les directions
Couleur VERT
Sens YEUX organe de la VUE
Qualité du Bois SOUPLESSE
Climat VENT
Aspect physique ENGENDREMENT (germination)
Aspect psy PLANIFICATION
(…)
Qi Gong associés au printemps
°Qi Gong des cinq saisons La bannière de Ma Wang Dui (4 mouvements pour le printemps)
°Qi Gong des Animaux TIGRE (ici)
°Qi Gong des Sons Son du FOIE
°Ouverture des Méridiens MP Foie et Vésicule biliaire
Personnellement, je trouve tout ceci passionnant.
Vive le Printemps !
NB : J’utilise à dessein l’italique quand je fais référence aux notions théoriques de la MTC, en espérant ne pas surcharger votre lecture.
Au niveau physique, une attention particulière sera alors portée à l’organe Foie et à son couplé Vésicule Biliaire. Les structures ligamentaires et tendineuses seront également considérées et travaillées en lien avec ce type d’énergie spécifique.
Au niveau des émotions, il faut veiller à la bonne circulation en général des émotions, et peut-être apaiser spécifiquement la Colère et autres manifestations explosives.
Au niveau de l’esprit, avec l’Organe Foie et son esprit viscéral (cf. HUN), le Printemps de notre microcosme fournira cette force dynamique qui déclenche les Impulsions pour entreprendre une action.
Ainsi…. en travaillant en Qi Gong, les Mouvements du Printemps avec les Mouvements généraux, vous offrez à tout votre Être, un beau cadeau de début d’année et de renouveau.
Encore quelques exemples de correspondances (non citées plus haut) associées au Printemps, saison de la phase Bois en MTC :
Elément BOIS avec son mouvement libre qui se déploie dans toutes les directions
Couleur VERT
Sens YEUX organe de la VUE
Qualité du Bois SOUPLESSE
Climat VENT
Aspect physique ENGENDREMENT (germination)
Aspect psy PLANIFICATION
(…)
Qi Gong associés au printemps
°Qi Gong des cinq saisons La bannière de Ma Wang Dui (4 mouvements pour le printemps)
°Qi Gong des Animaux TIGRE (ici)
°Qi Gong des Sons Son du FOIE
°Ouverture des Méridiens MP Foie et Vésicule biliaire
Personnellement, je trouve tout ceci passionnant.
Vive le Printemps !
NB : J’utilise à dessein l’italique quand je fais référence aux notions théoriques de la MTC, en espérant ne pas surcharger votre lecture.
En été,
dans la nature, le monde végétal profitant de la chaleur arrive à sa croissance optimum. Le mouvement de l'énergie de l'été est ascendant. La canicule peut se manifester, elle appartient à ce moment de l'année. dans notre corps, les mouvements naturels de l'énergie de notre paysage interne vont aussi se déployer vers le haut. Le sang circule bien, le teint est radieux, le Cœur léger (si la chaleur n'est pas trop forte). En Qi Gong, le corps humain étant toujours considéré dans sa globalité (physique/qi-souffles/esprit) : au niveau physique, nous porterons une attention particulière à notre organe Cœur. La circulation du sang dans les vaisseaux sera facilitée. au niveau des émotions, la Joie et le Rire appartiennent naturellement à cette saison. C'est le moment de "mettre son cœur à l'aise" (en fait, gardons toute l'année notre cœur à l'aise, nous serons ainsi moins fatigué et stressé). |
au niveau de l'esprit, avec le Shen (aspect particulier du Cœur) logeant dans un Cœur paisible, nous cultiverons la conscience nous permettant de nous adapter en permanence aux situations et de bien communiquer avec notre environnement.
En travaillant en Qi Gong les mouvements de l'Eté, accompagnés de mouvements Généraux, nous créons les conditions idéales pour préserver, entre autre chose, la Paix et la Sérénité si chères à notre cœur.
Encore quelques correspondances associées à l'Eté, saison de la Phase Feu, en MTC :
Elément FEU avec son mouvement ascendant
Couleur ROUGE
Sens LANGUE avec goût affiné et parole facilitée
Qualité du Feu RECHAUFFEMENT
Climat CANICULE
Mutation physique CROISSANCE
Aspect psy JOIE
(…)
Qi Gong associés à l'été
°Qi Gong des cinq saisons La Bannière de Ma Wang Dui (4 mouvements)
°Qi Gong des Animaux Singe
°Qi Gong des Sons Son du Cœur
°Ouverture des Méridiens MP Cœur et Intestin Grêle / Triple Réchauffeur et Maître-Coeur
NB : J’utilise à dessein l’italique quand je fais référence aux notions théoriques de la MTC.
En travaillant en Qi Gong les mouvements de l'Eté, accompagnés de mouvements Généraux, nous créons les conditions idéales pour préserver, entre autre chose, la Paix et la Sérénité si chères à notre cœur.
Encore quelques correspondances associées à l'Eté, saison de la Phase Feu, en MTC :
Elément FEU avec son mouvement ascendant
Couleur ROUGE
Sens LANGUE avec goût affiné et parole facilitée
Qualité du Feu RECHAUFFEMENT
Climat CANICULE
Mutation physique CROISSANCE
Aspect psy JOIE
(…)
Qi Gong associés à l'été
°Qi Gong des cinq saisons La Bannière de Ma Wang Dui (4 mouvements)
°Qi Gong des Animaux Singe
°Qi Gong des Sons Son du Cœur
°Ouverture des Méridiens MP Cœur et Intestin Grêle / Triple Réchauffeur et Maître-Coeur
NB : J’utilise à dessein l’italique quand je fais référence aux notions théoriques de la MTC.
La tradition chinoise rajoute, aux quatre saisons rythmant classiquement l'année, une "cinquième saison". Deux représentations illustrent cette cinquième saison :
L'Entre-Saison peut devenir la cinquième saison.
Cette cinquième saison peut se manifester entre chaque saison, lorsque le passage de l'une à l'autre ne se passe pas de manière franche. Nous nous exclamons peut-être : "est-ce l'hiver ou le printemps ? (voir photo ci-contre). "on ne sait plus comment s'habiller" "l'hiver n'arrive toujours pas… il fait trop doux pour la saison", etc… |
L'Arrière-Eté (prolongement de l'été) peut être considéré comme l'autre cinquième saison. L'automne n'est pas encore là, nous avons cependant la sensation que "l'été est bien fini"… "l'air est différent, il fait plus humide".
Nous expérimentons cela chaque année sous nos latitudes. Au moment où "l'été se prolonge" : dans la nature la température baisse, la rosée revient et l'humidité se manifeste, ressort de Terre. L'Homme et la Nature s'apaisent. Avec l'été, la croissance a atteint son apogée. Maintenant, la terre connaît le temps de la production, de la transformation. dans notre corps, les mouvements de notre énergie vitale sont dirigés vers le centre, l'intérieur. Le Qi Gong considérant le corps humain dans sa globalité (le corps/qi-souffles/esprit), le travail de régulation du Centre, avec des mouvements spécifiques à cette saison, sera précieux. Au niveau physique, les organes les plus concernés par ces changements climatiques sont les organes de la transformation, de la digestion : la Rate/Pancréas et bien sûr l'Estomac. L'humidité présente, si trop abondante, peut influencer voire entraver les mouvements articulaires, créer des sensations de lourdeur, des douleurs dans les quatre membres. |
Au niveau des émotions, une fonction de transformation préservée, nous éloignera de la nostalgie.
Au niveau de l'esprit, l'harmonisation de la fonction Rate/Pancréas facilitera notre capacité de réflexion, de discernement, et préviendra les "ruminations", ces pensées excessives qui tournent en boucle provoquant tellement de fatigue. La pensée peut s'organiser (cf. YI).
Encore quelques correspondances associées à l'Arrière-été, saison de la phase Terre en MTC :
Elément TERRE et son mouvement vers le Centre (idée d'équilibre)
Couleur JAUNE ocre
Sens BOUCHE goût
Qualité de la Terre EQUILIBRE (aspect neutre)
Climat HUMIDITE
Mutation physique TRANSFORMATION
Aspect psy REFLEXION (pensée organisée)
(…)
Qi gong associés à l'Arrière-Eté
°Qi Gong des 5 saisons Bannière de MaWangDui (4 mouvements)
°Qi Gong des Animaux Ours
°Qi Gong des sons Son de la Rate
°Ouverture des méridiens MP Rate/Pancréas et Estomac
NB : J'utilise à dessein l'italique quand je fais référence aux notions de la MTC.
Au niveau de l'esprit, l'harmonisation de la fonction Rate/Pancréas facilitera notre capacité de réflexion, de discernement, et préviendra les "ruminations", ces pensées excessives qui tournent en boucle provoquant tellement de fatigue. La pensée peut s'organiser (cf. YI).
Encore quelques correspondances associées à l'Arrière-été, saison de la phase Terre en MTC :
Elément TERRE et son mouvement vers le Centre (idée d'équilibre)
Couleur JAUNE ocre
Sens BOUCHE goût
Qualité de la Terre EQUILIBRE (aspect neutre)
Climat HUMIDITE
Mutation physique TRANSFORMATION
Aspect psy REFLEXION (pensée organisée)
(…)
Qi gong associés à l'Arrière-Eté
°Qi Gong des 5 saisons Bannière de MaWangDui (4 mouvements)
°Qi Gong des Animaux Ours
°Qi Gong des sons Son de la Rate
°Ouverture des méridiens MP Rate/Pancréas et Estomac
NB : J'utilise à dessein l'italique quand je fais référence aux notions de la MTC.
A l'automne,
dans la nature, la végétation se prépare de manière perceptible au repli. La croissance du monde végétal propre à l'été s'achève. Les feuilles des arbres commencent à se dessécher et la nature semble se recroqueviller, se rassembler. Le temps des récoltes est arrivé. Les mouvements du vivant à l'automne se dirigent alors vers le bas. Les pluies, les brumes automnales nous entourent, alors que le vivant entre dans sa période de Sécheresse. dans notre corps, le mouvement de notre énergie vitale présente des similitudes à ce qui se passe au-dehors. La diminution de la luminosité peut nous affecter, le repli ambiant nous attrister, une certaine lourdeur (un peu différente de celle de l'Entre-saison) se faire sentir. En Qi Gong, comme dans toute la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Vivant est considéré dans sa globalité (corps physique/qi-souffles/esprit). Les mouvements sont choisis en tenant compte des particularités de ce moment de l'année. |
Au niveau physique, nous serons attentifs à l'organe Poumon et à son couplé Gros Intestin.
Le poumon est facilement attaqué par la sécheresse de la saison et par les premiers froids. Les premiers frissons au niveau de la peau se font sentir.
Nos défenses immunitaires doivent s'adapter aux changements. L'énergie du poumon gouverne la Respiration, le nez devient la porte d'entrée directe du froid et des virus.
Nos intestins bénéficieront des "cures d'automne" dont nos Anciens étaient coutumiers pour nettoyer l'organisme. Notre préparation à l'hiver commence à l'automne.
Au niveau des émotions, la tristesse, la mélancolie peuvent révéler la force ou faiblesse de l'énergie du Poumon à l'extérieur. Ces états d'âme correspondent à ce repli de l'énergie à l'automne. En portant ceci à la conscience, nous pouvons comprendre que ces émotions sont naturelles et gérables.
Au niveau de l'esprit, le poumon est considéré en MTC comme le lieu où loge le PO, l'âme corporelle, qui permet à l'organisme équilibré de choisir l'utile et de repousser le nuisible. Ces notions se révèlent bien intéressantes car elles nous parlent de notre instinct de conservation. Cet aspect de la "personnalité du Poumon" nous permet de trancher (sans le conditionnement du mental) en sachant ce qui est bon pour nous.
Qualité des plus précieuses !
La pratique des Mouvements de l'Automne se révèle idéale au maintien de l'équilibre nécessaire à notre Santé au niveau respiratoire évidemment, et bien plus encore...
Encore quelques exemples de correspondances associées à l'Automne, saison de la phase Métal en MTC :
Elément METAL avec sa densité et son mouvement vers le bas
Couleur BLANC
Sens NEZ organe de l'odorat
Qualité RAMENE à L'ESSENTIEL
Climat SECHERESSE
Mutation physique COLLECTION (RECOLTE)
Aspect psy INSTINCT DE CONSERVATION
(…)
Qi Gong associés à l'automne
°Qi Gong des saisons La Bannière de MaWangDui (5 mouvements)
°Qi Gong des animaux GRUE
°Qi Gong des sons son du Poumon
°Ouverture des Méridiens MP Poumon et Gros Intestin
Je trouve important et rassurant de savoir que nous avons un véritable pouvoir d'action sur la préservation et idéalement la restauration de notre santé.
Bel Automne !
NB : J'utilise à dessein l'italique quand je fais référence aux notions de la MTC.
Le poumon est facilement attaqué par la sécheresse de la saison et par les premiers froids. Les premiers frissons au niveau de la peau se font sentir.
Nos défenses immunitaires doivent s'adapter aux changements. L'énergie du poumon gouverne la Respiration, le nez devient la porte d'entrée directe du froid et des virus.
Nos intestins bénéficieront des "cures d'automne" dont nos Anciens étaient coutumiers pour nettoyer l'organisme. Notre préparation à l'hiver commence à l'automne.
Au niveau des émotions, la tristesse, la mélancolie peuvent révéler la force ou faiblesse de l'énergie du Poumon à l'extérieur. Ces états d'âme correspondent à ce repli de l'énergie à l'automne. En portant ceci à la conscience, nous pouvons comprendre que ces émotions sont naturelles et gérables.
Au niveau de l'esprit, le poumon est considéré en MTC comme le lieu où loge le PO, l'âme corporelle, qui permet à l'organisme équilibré de choisir l'utile et de repousser le nuisible. Ces notions se révèlent bien intéressantes car elles nous parlent de notre instinct de conservation. Cet aspect de la "personnalité du Poumon" nous permet de trancher (sans le conditionnement du mental) en sachant ce qui est bon pour nous.
Qualité des plus précieuses !
La pratique des Mouvements de l'Automne se révèle idéale au maintien de l'équilibre nécessaire à notre Santé au niveau respiratoire évidemment, et bien plus encore...
Encore quelques exemples de correspondances associées à l'Automne, saison de la phase Métal en MTC :
Elément METAL avec sa densité et son mouvement vers le bas
Couleur BLANC
Sens NEZ organe de l'odorat
Qualité RAMENE à L'ESSENTIEL
Climat SECHERESSE
Mutation physique COLLECTION (RECOLTE)
Aspect psy INSTINCT DE CONSERVATION
(…)
Qi Gong associés à l'automne
°Qi Gong des saisons La Bannière de MaWangDui (5 mouvements)
°Qi Gong des animaux GRUE
°Qi Gong des sons son du Poumon
°Ouverture des Méridiens MP Poumon et Gros Intestin
Je trouve important et rassurant de savoir que nous avons un véritable pouvoir d'action sur la préservation et idéalement la restauration de notre santé.
Bel Automne !
NB : J'utilise à dessein l'italique quand je fais référence aux notions de la MTC.
En hiver,
dans la nature les mouvements du Vivant semblent se diriger vers le dedans, vers le repli, en apparence la vie s’immobilise. L’idée de repos, de conservation pour faire face au froid nous vient peut-être à l’esprit. Ce froid purifie aussi. C’est le moment de stocker, de faire des réserves pour bien passer la saison. dans notre corps, les mouvements de notre énergie vitale sont également dirigés vers le dedans, ce qui nous amène à protéger notre surface par des habits plus chauds, à consommer des aliments qui stimulent. Nous privilégions les activités à l’intérieur, l’équilibre se maintient ainsi agréablement. Le Qi Gong considère le corps humain dans sa globalité (corps/qi souffles/esprit). Au niveau physique, l’organe Rein et son couplé Vessie seront protégés ainsi que la structure du corps la plus interne, représentée par les Os, les Moelles. |
Au niveau des émotions, un Rein en santé nous préserve de la Peur. En des temps difficiles, il s’avère intéressant de travailler cela.
Au niveau de l'esprit, un Rein fort fournit la Volonté (Zhi) et le Courage physique qui permet de belles réalisations.
En travaillant les Mouvements de l’Hiver avec les Mouvements généraux, vous prenez soin de votre énergie vitale dans son aspect le plus profond, le plus intime.
Encore quelques correspondances associées à l’Hiver, saison de la phase Eau en MTC :
Elément EAU et son mouvement : l’écoulement vers le bas
Couleur NOIR
Sens OREILLES organe de l’audition
Qualité de l’Eau HUMIDIFICATION
Climat FROID
Aspect physique CONSERVATION
Aspect psy VOLONTE
(...)
Qi Gong associés à l’hiver
Qi Gong des cinq saisons La bannière de Ma Wang Dui (4 mouvements pour l'hiver)
Qi Gong des Animaux Cerf (ici)
Qi Gong des Sons Son du REIN
Ouverture des méridiens MP Rein et Vessie
NB : J’utilise à dessein l’italique quand je fais référence aux notions théoriques de la MTC.
Au niveau de l'esprit, un Rein fort fournit la Volonté (Zhi) et le Courage physique qui permet de belles réalisations.
En travaillant les Mouvements de l’Hiver avec les Mouvements généraux, vous prenez soin de votre énergie vitale dans son aspect le plus profond, le plus intime.
Encore quelques correspondances associées à l’Hiver, saison de la phase Eau en MTC :
Elément EAU et son mouvement : l’écoulement vers le bas
Couleur NOIR
Sens OREILLES organe de l’audition
Qualité de l’Eau HUMIDIFICATION
Climat FROID
Aspect physique CONSERVATION
Aspect psy VOLONTE
(...)
Qi Gong associés à l’hiver
Qi Gong des cinq saisons La bannière de Ma Wang Dui (4 mouvements pour l'hiver)
Qi Gong des Animaux Cerf (ici)
Qi Gong des Sons Son du REIN
Ouverture des méridiens MP Rein et Vessie
NB : J’utilise à dessein l’italique quand je fais référence aux notions théoriques de la MTC.